口碑推薦

飲食營養建議

珍珠粉推薦怎麼吃？孕婦可以吃嗎？完整注意事項與選購技巧解析

體驗好評營養飲食建議養生小知識

珍珠粉推薦怎麼吃？孕婦可以吃嗎？完整注意事項與選購技巧解析

2023/06/12 禧元堂撰稿／張語希營養師共同審稿

文章目錄

珍珠粉是什麼？有哪些成分？
吃珍珠粉會有副作用？4大技巧教你吃對才有效
珍珠粉推薦補充4族群
珍珠粉怎麼挑？推薦4大挑選要點
孕婦吃珍珠粉要注意什麼？常見2大QA解析

從古到今，珍珠粉一直都是人們心中的美容聖品，然而，想辨認出真正高品質的珍珠粉卻是一大難題。到底珍珠粉該怎麼挑？又該怎麼吃、吃哪種較好？本篇將從頭介紹珍珠粉，讓你一次搞懂珍珠粉的祕密。

珍珠粉是什麼？有哪些成分？

珍珠粉顧名思義為珍珠研磨而成，而珍珠的主要成分為碳酸鈣、15種礦物質、珍珠蛋白等。其中，珍珠蛋白還能提供18種胺基酸，不僅能讓人體當作製造蛋白質的原料，其中甘胺酸（Glycine）、羥脯胺酸（Hydroxyproline）、脯胺酸（Proline）等三種氨基酸，更可用來合成膠原蛋白。因此，長期補充珍珠粉不僅可補鈣，對於身體發育也有相對好處。

吃珍珠粉會有副作用？4大技巧教你吃對才有效

但珍珠粉該怎麼吃你知道嗎？以下傳授4大食用技巧，教你吃對以發揮相對功效！

1. 早晚空腹食用好吸收

剛起床或睡前時補充珍珠粉較好吸收，建議可以每日分為2次食用，早晚各吃一小匙（約0.5克）。

2. 注意搭配溫開水

食用珍珠粉時以搭配開水為佳。且要注意水溫也不宜太高，因為高溫會破壞珍珠粉內的胺基酸，建議搭配冷或溫開水。

3. 長期食用才有效

和益生菌等保健食品一樣，珍珠粉也需要長期使用幾個月以上，才能逐漸感受到效果。因此如果想要完整發揮珍珠粉的功效，建議要養成定時、定量的習慣，才能幫助達到日常保養的目標。

4. 避開含草酸食物

珍珠粉的主要成分為碳酸鈣，若和含有高草酸的食物一同食用，可能會提升結石風險，因此建議在食用時，要避免和茶、咖啡、菠菜等飲食分開。

珍珠粉推薦補充4族群

我需要吃珍珠粉嗎？想必有些人會認為珍珠粉只是愛美的人用來保養的，因此若對於保養沒有過於要求，應該就不需要吃？如果你有這樣的想法那就錯啦！珍珠粉可為身體補充多種營養成分，因此若你是下列4大族群，那就更推薦補充。

推薦補充族群	說明
孩童與青少年	正在發育的小孩與青少年，可藉珍珠粉補充鈣質與多種營養
孕婦	懷孕期間，由於胎兒開始發育骨骼，若飲食中無法攝取足量的鈣質，孕婦便容易缺鈣，且產生缺鈣不適症狀。這時便可以藉由珍珠粉補充鈣質女性與長者女性和長輩皆為容易缺鈣的族群，隨著年紀，身體的鈣質會逐漸流失，這時便可以服用珍珠粉補充。另外，女性長期食用也能散發自然好氣色
睡眠品質不好、壓力大者	珍珠粉內含鈣、色胺酸與鎂等成分，有幫助入睡功效

珍珠粉怎麼挑？推薦4大挑選要點

然而，市面上珍珠粉產品眾多，該如何挑選才能選到高品質、有保障的珍珠粉？此時就推薦以下4大挑選要點，教你選出合適商品。

✅ 低溫專利製程工法，完整保留珍珠營養

傳統磨製過程易產生高溫，破壞珍珠中的碳酸鈣、胺基酸等分子結構，因此，挑選珍珠粉時，以低溫研磨工法製作的產品為佳，才能讓營養保存更完整。而精密研磨的珍珠粉，則能更幫助人體吸收，更全面吸收珍珠營養。

✅ 百分百純正珍珠，食用更有效

在挑選珍珠粉產品時，必須留意原料是否為百分百天然純正珍珠，以及是否添加了防腐劑或人工添加物。而在比價時，務必要將珍珠原料、製作工法等因素考慮進去，切勿以價格為唯一標準，反而容易誤選了劣質商品。

✅ 無核珍珠更純淨

以食用珍珠粉而言，建議挑選「無核珍珠」，無核珍珠為用珍珠質代替珍珠核心（海中雜質等）而生成的珍珠，因此整顆珍珠更加乾淨，沒有雜質問題，吃起來也更安心。另外，在挑選產品時，也要注意查看商家標示的珍珠來源與產地，降低選購到次級珍珠、假珍珠的風險，避免吃錯傷身。

✅ 留意安全檢測報告，食用更安心

由於珍珠原料來自海中貝類生物，可能會因海水汙染，而導致重金屬殘留等問題。如果珍珠內含重金屬，長期服用，可能反而會對健康造成疑慮和風險。因此在挑選珍珠粉產品時，一定要留意廠商是否附上「重金屬檢測報告」，唯有檢驗合格，才能安心吃、健康吃。

而禧元堂以先進的專業技術，將珍珠粉中重要的非水解胺基酸（如色胺酸、胱胺酸、甲硫胺酸、牛磺酸）化為超細微粒子，讓珍珠粉口感綿密如同牛奶，且精選百分百天然純正珍珠，每100克嚴選原粒珍珠，僅能研取出百分之七的精華珍珠粉。經過層層萃取，最終呈現易吸收、高品質、好入口的高級珍珠粉，與傳統研磨珍珠粉相比，高吸收率更有助於保養功效。