如何養生
關於養生
養生首重生活規律、作息正常、持之以恆的運動、均衡的飲食、保持愉快的心情，都是有助於健康的好方法。
食補觀念
中國人是相當重視以食補為主的養生觀念，而冬季又是進補的重要時期，但在食補的同時，除了藥材的挑選，也需慎選補品食材及配料或是烹飪方式，並注意飲食的均衡及各類營養的互補，才能為健康加分。
四季進補
春
春季氣候慢慢變暖，萬物復甦，綿綿細雨帶來的濕氣，常容易令人感冒。這時選擇補氣的中藥最適合，可以考慮的中藥，如粉光蔘、蜂王乳、紅棗、四君子湯或補中益氣湯...等。
夏
夏天暑氣侵人，可飲用清涼飲品，補元氣、清暑熱、補充水份，還要避免過度勞累。可多食用綠豆、薏仁、菊花、金銀花、淮山、枸杞…等，或生脈飲、四神湯...等。
秋
秋季天氣多變化，早晚氣溫較涼，濕度較低，這些都容易對氣管造成影響。因此要小心護理身體，以免受病菌侵襲。 可以用晉耆、紅棗、枸杞煮水飲用，或用人蔘泡茶補充元氣，四珍膠燉煮雞湯...等。
冬
冬季冷鋒來襲，氣溫驟降，常讓人手腳冰冷，容易感冒，冬令進補就成了傳統的預防保健方法。在膳食中應多吃溫性、熱性食品，以提高機體的耐寒能力。可選擇添加老薑可暖身的薑母鴨，用冬蟲夏草及人參片燉煮的蟲草人蔘雞湯...等藥膳。
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